suwako_chan Report post Posted April 4, 2012 เผย 10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ 1. ผัดซีอิ๊ว มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ทั้งวิตามินป้องกันมะเร็งจากยอดคะน้า ได้โอเมก้าสามจากน้ำปลาดี มีไบโอตินจากไข่ และได้โปรตีนย่อยง่ายจากไข่ขาวและเนื้อหมู รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานจากเส้นและซีอิ๊ว 2. ก๋วยจั๊บ ในน้ำพะโล้มีสมุนไพรอย่าง โป๊ยกั๊ก มีฤทธิ์ช่วยฆ่าเชื้อป้องกันโรค นอกจากนั้นในเต้าหู้ทอดยังให้แคลเซียมและเพ็พไทด์ที่เป็นโปรตีนย่อยง่าย อีกทั้งได้พลังงานจากเส้นก๋วยจั๊บ 3.ก๋วยเตี๋ยว ได้คอลลาเจนจากน้ำต้มกระดูกที่ใช้เวลาเคี่ยวนาน ผักบุ้ง ถั่วงอกและผักชี ต้นหอม มีไฟเบอร์ และ อัลลิซิน ช่วยลดไขมันในเลือดได้ 4.ข้าวราดแกง มีข้าวเป็นหลัก และยังได้สารอาหารจากแกงชนิดต่างๆ 5.ผัดกะเพราไก่ไข่ดาว ใบกะเพราช่วยในเรื่องลดไขมันและบำรุงลำไส้ เนื้อไก่มีไขมันน้อยจัดเป็นเนื้อสุขภาพย่อยง่ายดี พริกให้แคปไซซินที่ช่วยแก้อาการภูมิแพ้ และไข่ดาวที่มีประโยชน์ช่วยให้วิตามินที่ดูดซึมในไขมันเข้าไปในร่างกายได้ดี ขึ้น 6.ข้าวผัด น้ำมันที่ใช้ผัดช่วยดึงไลโคปีน จากมะเขือเทศเข้าสู่ผิว หอมใหญ่ คะน้า ได้วิตามินที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้ 7.ข้าวมันไก่ เป็นอาหารที่มีสารอาหารหลักครบทั้ง 5 หมู่ และยังมีวิตามินอี นอกจากนี้ยังมี ขิง ที่ใส่มาในน้ำจิ้มช่วยไล่ไขมันจากไก่ได้ 8.น้ำพริกปลาทู ปลาทูทอดจะช่วยจับกับวิตามินเอจากพริกและกรดไขมันโอเมก้าสามที่มีในกะปิ อีกทั้งในปลาทูยังมีซูเปอร์วิตามินชื่อ แอสตาแซนทิน ด้วย 9. ผัดไทย มีวิตามินอีมากใรน้ำมันที่ใช้ผัดและถั่วลิสงคั่ว วิตามินเอมีมากใบผักใบเขียว ขณะที่ หัวปลี กับ ถั่วงอก ที่ให้วิตามินบีกับ กาบา ช่วยบำรุงสมอง 10.ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ควรเลือกหมูปิ้งมันน้อย ส่วนข้าวเหนียวจะเป็นข้าวเหนียวดำหรือข้าวเหนียวขาวก็ได้ เพราะในข้าวเหนียวดำมี โอพีซี(OPCs) เป็นซุปเปอร์วิตามินอยู่ ที่มา mthai หิวอ่ะ Quote Share this post Link to post Share on other sites
PhoneOtaku Report post Posted April 4, 2012 ฮ่าๆ กินมาหมดแล้ว ยิ่งดูแล้วยิ่งหิวอะ กินกบซะเลยนิแก้หิว Quote Share this post Link to post Share on other sites
ปaๅทอJ Report post Posted April 4, 2012 เป็นคนชอบกินผัดซีอิ้วด้วยสิ :emo (71): Quote Share this post Link to post Share on other sites
GoodMiracle Report post Posted April 4, 2012 เห็นรูปแล้วอยากกินขึ้นมาทันที Quote Share this post Link to post Share on other sites
Jkwon Report post Posted April 4, 2012 กะเพราะนี่ก็เข้าใจนะ แต่ทำไมต้อง "ไก่" ด้วยอ่า :emo (68): Quote Share this post Link to post Share on other sites
HolyNiKuto Report post Posted April 4, 2012 ท้องร้องเลยนะเนี่ย :emo (76): Quote Share this post Link to post Share on other sites
GTTK Report post Posted April 4, 2012 กินอยู่ทุกวันทั้ง10อันดับนี้และอื่นๆ Quote Share this post Link to post Share on other sites
SWFT Report post Posted April 4, 2012 คิดผิดจริงๆที่เปีดมู้นี้ทําเอาหิวเลย Quote Share this post Link to post Share on other sites
kalumter Report post Posted April 4, 2012 ให้ ก๋วยจั๊บ 10 เต็มงับ Quote Share this post Link to post Share on other sites
armorplate Report post Posted April 5, 2012 ของชอบทั้งหมดเลยนะ10รายการ Quote Share this post Link to post Share on other sites
GTOFF Report post Posted April 5, 2012 กินเตี๋ยวกันไหม Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kocokung Report post Posted April 5, 2012 ที่คิดได้ก็แค่สองอย่าง ข้าวมันไก่กับกะเพราไข่ดาว กินอยู่ประจำ Quote Share this post Link to post Share on other sites
gundamu Report post Posted April 5, 2012 ข้าวเหนียว หมูปิ้ง บ่อยสุดๆๆๆๆ Quote Share this post Link to post Share on other sites
go 2 Report post Posted April 5, 2012 กะเพรา ต้องที่หนึงซิ อาหารสิ้นคิด Quote Share this post Link to post Share on other sites
kid Report post Posted April 5, 2012 เห็นแล้วหิืวแฮะน่ากินทั้งนั้นเลย Quote Share this post Link to post Share on other sites
azzkungII Report post Posted April 5, 2012 โอ๊ะ!! กิน กระเพราไก่ กับ ไข่ดาว ประจำด้วย :emo (71): Quote Share this post Link to post Share on other sites
SoSleep Report post Posted April 5, 2012 เห็นแล้วน้ามลายหลายยยย :emo (00): Quote Share this post Link to post Share on other sites
noteqwe Report post Posted April 8, 2012 กระเพรา พริกเผา ไข่ดาว Quote Share this post Link to post Share on other sites
herosuperhot Report post Posted April 8, 2012 อิอิอิ น่า กิน แฮะ Quote Share this post Link to post Share on other sites
AntiVirus Report post Posted April 15, 2012 เห็นแล้วหิวเลยอ่ะ Quote Share this post Link to post Share on other sites
kokmaster Report post Posted May 9, 2012 เคยกินกันหมดแล้วล่ะ :emo (76): อาหารประจำประเทศไทย Thailand Only!! :emo (40): Quote Share this post Link to post Share on other sites
TaparP Report post Posted May 10, 2012 ผมว่า กระเพราไก่ไข่ดาว ข้าวมันไก่ นี่ผมเห็นเยอะสุดละ จนเกือบจะบอกเพื่อนให้ลิชเป็นรายการอาหารสิ้นคิดไปละ Quote Share this post Link to post Share on other sites
Clamore Report post Posted May 10, 2012 ผมยอมรับว่าไออันสุดท้ายเป็นอาหารจานด่วนของแท้เลยล่ะ Quote Share this post Link to post Share on other sites
Nisoku Report post Posted May 10, 2012 เห็นแล้วหิวข้าว เลยอะ Quote Share this post Link to post Share on other sites
ponkung Report post Posted May 11, 2012 อาหารแต่ละอย่างจริงๆมันก็มีคุณค่าทั้งนั้นล่ะครับ ยกตัวอย่าง สำหรับคนชาติตะวันตก จริงๆแล้วแฮมเบอเกอร์ก็ไม่ใช่ว่าจะมีปัญหาอะไรนะครับ เพราะคนที่ทานอาหารเป็น ไม่ได้ทานแค่แฮมเบอเกอร์แค่ชิ้นเดียว แต่มีเครื่องเคียงเป็นสลัดผัก เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามิน ไปพร้อมกับชิ้นเบอเกอร์ที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันไปพร้อมๆกันครับ ปัญหาจึงจะอยู่ต่อเมื่อเราเลือกทานเฉพาะส่วนที่ชอบ หรือทานอาหารไม่ครบหมู่อาหารมากกว่าครับ Quote Share this post Link to post Share on other sites
