AeleGis Report post Posted July 9, 2011 วิธีจัดอารมณ์โกรธ ด้วยตัวเอง 1)รู้อารมณ์โกรธที่เกิดขึ้น ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม หัวใจเต้นมากขึ้น รู้สึกร้อนๆ บริเวณใบหน้า การหายใจสั้นลง 2)ยอมรับความโกรธที่เกิดขึ้น ช่วยให้ความโกรธลดลงเพราะการยอมรับทำให้ความโกรธลดลงอันนี้ต้องลองทำกันดู หากเรายิ่งโทษสิ่งแวดล้อมแน่นอนว่ามีปัจจัยต่างๆที่ทำให้โกรธแต่เราอาจมี 3)หายใจเข้าออกลึก ๆ ผ่อนคลายตนเอง อาจเป็นการพูดคุยระบายกับคนที่คุณไว้ใจ หรือหากหาคนรู้ใจไม่ได้ ก็หาทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง ไปเที่ยว 4)หากรู้สึกควบคุมไม่ได้ ให้ออกมาจากสถานการณ์นั้นก่อน และควรขอตัวคู่สนทนา อาจบอกวันนี้ขอคุยเรื่องนี้เพียงเท่านี้ก่อน 5)ปรับเปลี่ยนความคิด คิดแบบใดก็ได้ที่ทำให้โกรธน้อยลงการขัดแย้งหลายครั้งก็นำไปสู่การ เปลี่ยนแปลงและสร้างสรรค์และการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ 6)หลีกเลี่ยงการนินทา เพราะนำไปสู่ความเข้าใจผิดและเกิดความขัดแย้งมากขึ้น คำแนะนำที่ง่ายที่สุด คือ ให้ปลีกตัวเอง ออกมาจากสถานที่หรือบริเวณ ที่ทำให้เกิดความโกรธ ให้มากที่สุด Quote Share this post Link to post Share on other sites
GTTK Report post Posted July 9, 2011 เป็นคนไม่ค่อยจะโกธรใครมากเท่าไหร่ แต่ก็จะลองเอาไปใช้ดูบ้างถ้าเกิดโกธรอะไรขึ้นมา Quote Share this post Link to post Share on other sites
GTOFF Report post Posted July 10, 2011 แหมเขาไม่โกรธใครง่ายๆนะ แต่ถ้ามีเรื่อง..... เอา.22 รึ 9มม. Quote Share this post Link to post Share on other sites
noname_xp Report post Posted July 10, 2011 ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำดีๆนะคับ Quote Share this post Link to post Share on other sites
-O-at Report post Posted July 10, 2011 ไม่ค่อยที่จะโกธรคัยก่อน จนกว่าจะถึงขีดสุด ก็จะงัดจุด2ห้อย.... เห้ย ไม้จิ้มฟันแล้วกัน Quote Share this post Link to post Share on other sites
nicol2obin Report post Posted July 10, 2011 ผมชอบใช้ข้อที่ 2 ครับได้ผลดีทีเดียวเลยครับ :emo (43): Quote Share this post Link to post Share on other sites
Dewwy Report post Posted July 10, 2011 อยู่ในโลก2Dแล้วท่านจะหมดเรื่องความโกรธ 55+ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีครับ :emoother_06: Quote Share this post Link to post Share on other sites
ShadowMaster Report post Posted July 10, 2011 ไม่รู้ว่าจะเอาไปใช้ได้หรือเปล่าเพราะว่าโกรธทีไรเป็นสติแตกทุกที Quote Share this post Link to post Share on other sites
inuhong Report post Posted July 11, 2011 ขอบคุณมากค่ะ ส่วนใหญ่เราเป็นคนโกรธง่ายซะด้วยซิ เหอะๆ :emo (47): Quote Share this post Link to post Share on other sites
polajung Report post Posted July 11, 2011 ก็ไม่ค่อยโกรธใครนะ แต่ถ้าโกรธแล้วอย่าได้มีใครเข้ามาใกล้เชียว Quote Share this post Link to post Share on other sites
ishan009 Report post Posted July 11, 2011 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ Quote Share this post Link to post Share on other sites
kitten_sk Report post Posted July 16, 2011 คงใช้กับเราไม่ได้ เราเป็นประเภทสวนไว คิดปุ๊บ พูดปั๊บ สวนกลับทันที Quote Share this post Link to post Share on other sites
kinglemon99 Report post Posted July 17, 2011 สำหรับผมเวลาโกรธ ต้องเล่น DotA อะ แต่ต้องชนะเท่านั้นนะ มันเหมือนกันได้ระบาย Quote Share this post Link to post Share on other sites
Tsumiya Report post Posted July 19, 2011 ขอบคุณ สำหรับคำแนะนำครับ เดียวลองเอาไปใช้ดูครับ Quote Share this post Link to post Share on other sites
SCARLETIP Report post Posted August 8, 2011 เราต้องมอง 2 ด้านค่ะ แต่ละคนมี 2 ด้าน :emoother_08: Quote Share this post Link to post Share on other sites
kp_2409 Report post Posted August 8, 2011 ผมเป็นคนโกรธยากอะ แต่ถ้าโกรธทีก็บ้านแตกเลย จะลองเอาไปใช้ดูตอนฉุกเฉินนะครับ Quote Share this post Link to post Share on other sites
