Jkwon Report post Posted May 31, 2012 หลายต่อหลายคนเชื่อว่า การที่ไม่ได้ขับถ่ายอุจจาระทุกวัน เรียกว่า ท้องผูก แต่ในทางการแพทย์ หนังสือสุขภาพดีหมอจุฬาฯ เผยว่า แพทย์จะใช้เกณฑ์ของ Rome III Criteria วินิจฉัยว่าท้องผูกหรือไม่ โดยหลักวินิจฉัยประกอบด้วย ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์, ต้องเบ่งมากกว่าปกติ, อุจจาระเป็นก้อนแข็ง รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่สุด, รู้สึกถ่ายไม่ออกเนื่องจากมีสิ่งอุดกั้นบริเวณทวารหนัก, และต้องใช้นิ้วมือช่วยในการถ่ายอุจจาระ หากมีอาการเข้าเกณฑ์ทุกข้อ หรือมี 2 ข้อขึ้นไป โดยเป็นมานานกว่า 3 เดือน หรือกรณีที่เริ่มมีอาการครั้งแรก แต่นานกว่า 6 เดือน ถือว่าเข้าข่ายท้องผูกแล้ว สำหรับการแก้ไขปัญหาท้องผูกในเบื้องต้น สามารถทำได้ด้วยตนเอง เช่น ถ้ารู้สึกอยากถ่ายท้องอย่ากลั้น อย่าเบ่งอุจจาระรุนแรง ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ส่งผลให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวไปด้วย เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยให้ขับถ่ายง่าย อย่าง ดื่มน้ำสะอาดไม่ต่ำกว่า 10-12 แก้วต่อวัน รับประทานผัก-ผลไม้เพื่อเพิ่มกากใย อาทิ กล้วยน้ำว้า มะละกอสุก สับปะรด ลูกพรุน ธัญพืช เมล็ดแฟลกซ์ โยเกิร์ต หรืออาจหาไฟเบอร์แบบผงชงกับน้ำก็ช่วยเพิ่มกากใยได้อีกทางหนึ่ง ทว่า ลองเยียวยาอาการด้วยตนเองแล้วยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่ถ่ายอุจจาระเป็นเลือด เริ่มมีริดสีดวงทวารหนัก มีอาการซีดจากการขาดธาตุเหล็ก น้ำหนักลดผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุ มีอายุมากกว่าหรือเท่ากับ 50 ปี คนในครอบครัวเคยมีประวัติเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ และท้องผูกจนลำไส้อุดตัน โดยอึดอัดแน่นท้อง ปวดท้องมาก คลื่นไส้อาเจียน ซึ่งประโยชน์ของการพบแพทย์นั้นอาจช่วยให้ทราบปัญหาที่แท้จริงว่า ท้องผูกเพราะลักษณะนิสัย เช่น เคลื่อนไหวน้อย รับประทานอาหารที่กากใยน้อย มีนิสัยขับถ่ายไม่ได้ หรือเกิดจากปัญหาที่ซับซ้อนกันแน่ --------------------------------------------------------------------- ถ่ายแม่มทุกวันไม่เว้นวันหยุดราชการด้วยอ๊า ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์ Quote Share this post Link to post Share on other sites
GTTK Report post Posted May 31, 2012 ยังไม่เข้าข่ายนะ แต่ก็ต้องใส่ใจหน่อยเดี๋ยวปัญหาจะตามมา Quote Share this post Link to post Share on other sites
Nisoku Report post Posted May 31, 2012 สงสัยต้องดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีกว่านี้ แล้วละสิน๊ะ Quote Share this post Link to post Share on other sites
Dewwy Report post Posted May 31, 2012 เราถ่ายทุกวัน สบายหายห่วง Quote Share this post Link to post Share on other sites
NAD Report post Posted May 31, 2012 ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ ส่วนตัวไม่มีปัญหาเพราะชอบกินผัก ผลไม้ ไม่กินกาแฟหรือสูบบุหรี่ Quote Share this post Link to post Share on other sites
kid Report post Posted May 31, 2012 แวะมาเพิ่มความรู้ Quote Share this post Link to post Share on other sites
Lsoshi Report post Posted May 31, 2012 ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับ Quote Share this post Link to post Share on other sites
GTOFF Report post Posted June 1, 2012 ถ้าจะไม่รอดแฮะเรา Quote Share this post Link to post Share on other sites
j_kridsada01 Report post Posted June 1, 2012 ฮาๆความรู้เรื่องแบบนี้ไม่ควรปล่อยให้ผ่านๆไปนะ Quote Share this post Link to post Share on other sites
